懷孕不適如何改善 【WELEDA薇蕾德】金盞花寶貝周歲禮盒(3件組)

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現在懷孕四五個月了開始出現懷孕的不適

目前都還在可以接受的範圍

當媽媽真的是一件很偉大的事

現在終於能理解那種心情了

媽~我對不起你(小時後整個很皮很難帶)

害怕之後的不適無法hold住趕快上網找了懷孕不適如何改善的資訊

找了前三大孕婦懷孕不適的舒緩方法分享給大家囉~

孕婦不適症狀緩解，但如果真的很不舒服還是要找醫生詢問喔!別硬撐撐出問題囉~

內容擷取自howmama好媽媽懷孕寶寶交流網http://www.howmama.com.tw/b61/t20779/

1.尿頻

“解尿”對一般人而言，是一種很正常的生理症狀。所謂的“尿頻”，意思是白天解尿次數超過7次，

晚上解尿次數超過2次以上，且解尿的間隔在2個小時以內。孕婦於孕期中，特別是在懷孕初期與後期，

都容易有尿頻的症狀發生。

孕婦頻尿的原因

在“孕期症狀大調查”中，“頻尿”位居所有孕期症狀排名的第一名，是准媽媽們最容易產生的症狀與困擾。

這主要是因為子宮慢慢變大時，會壓迫到膀胱，使孕婦產生尿意，進而發生尿頻。

懷孕的前3個月，准媽媽們特別容易感到頻尿，到了孕期的第4個月，由於子宮出了骨盆腔進入腹腔中，

因此症狀就會慢慢地減緩，但是，進入懷孕後期，大約38周左右，由於胎頭下降，使得子宮再次重回骨盆腔內，

尿頻的症狀就又變得較明顯，甚至有時會發生漏尿。

緩解方法

准媽媽要緩解孕期頻尿現像，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說，平時要適量補充水分，

但不要過量或大量喝水；外出時，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染。

另外，准媽媽要了解頻尿是孕期中很正常的生理現像，忍耐力自然會增強。

“病理”征兆

雖然“尿頻”是孕期正常的生理症狀，但是，准媽媽們可別因此而忽略了“病理”的征兆！

若於解尿時有疼痛感，或尿急得無法忍受時，很有可能是因為膀胱發炎或感染細菌，此時一定要趕緊就醫。

另外，提醒有性行為的婦女，若感覺自己有尿頻現像，要注意是否懷孕了，

若確認為懷孕，應至醫院請婦產科專科醫師檢查，以免因頻尿症狀而擔心不已。

2.腰酸背痛

腰酸背痛的原因

懷孕時期，由於體重增加，激素改變，整個身體多少都會有些微水腫、韌帶松弛等現像發生。

在懷孕初期，由於這些現像並不會對身體造成太大影響，因此，准媽媽並不會感到腰酸背痛或行動不便，

但是，到了懷孕中、後期，隨著肚子逐漸變大、體重增加，准媽媽們就會開始行動不便，

甚至經常出現腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。其實，這些症狀都屬孕期的正常現像，准媽媽們不必過於擔心。

易有的症狀(抽筋、靜脈曲線、水腫)

孕期的腰酸背痛，包含的不適症狀很多，例如：全身酸痛、抽筋、靜脈曲張、水腫等，有時甚至影響睡眠。

為此，我們特邀請婦產科蘇聰賢主任，解釋上述症狀。

靜脈曲張：靜脈曲張可說是孕期中十分常見的症狀，特別是在下半身，例如：下肢、會陰等處常會發生。

由於激素的改變、血舒顏萃台南流量的增加、重力等因素，使得血管變得較為脆弱，加上腹部重量壓迫到下腔靜脈，

血液回流不良，所以，孕婦若站立太久、缺乏，就容易發生靜脈曲張。

預防靜脈曲張的方法，第一是避免長時間站立；第二是穿著彈性襪，提醒您穿著時應先把腳抬高10分鐘，

讓血液回流後，再慢慢將彈性襪穿上，效果會比較好；第三是晚上睡覺時，於在小腿下墊上枕頭，讓腳抬高。

3.水腫

水腫在懷孕初期即會發生，一般到懷孕中後期時比較明顯，若不嚴重，大多不須治療，

但較為嚴重時，則應趕緊就醫，因為，“妊娠高血壓”的症狀就是血壓升高、蛋白尿、水腫，

情況嚴重時甚至會發生抽筋、昏迷，造成死亡。所以，若有水腫現像，應請醫生診治，

千萬不可掉以輕心。治療時，對於不太嚴重的水腫，一般都不建議孕婦服用利尿劑，

只要多注意飲食，營養均衡，不要吃太鹹，適度補充蛋白質，即可減輕水腫。

緩解方法

最重要的就是不要彎腰駝背，否則，壓力往下時，脊柱就會不自主地彎曲，當然就容易造成腰酸背痛。

所以，“姿勢正確”、“抬頭挺胸”，讓重量平均放在骨骼上，是預防和減緩腰酸背痛的最有效方法。

另外，要特別提醒准媽媽們，做任何動作時，應避免突然爆發性的動作，因為這樣很容易造成韌帶受傷，

所以，應切記“動作慢半拍”，不僅可保護胎兒和自身安全，也是避免腰酸背痛的好方法。







現在懷孕先生怕會有很多不方便所以請我先離職在家休養

所以我在家沒事都會上網看看孕婦媽媽需知的資訊

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